리빙 포인트 <35>

** 리빙포인트 **

칼슘이 부족하면 신경이 흥분돼 짜증이 날 수 있기 때문에 우유 등 칼슘이 풍부한 음식물을 섭취하면 짜증을 줄일 수 있다     바삭하게 구운 상추를 가루로 만들어 치약과 함께 사용하면 치석 제거에 도움이 된다.     차멀미가 심한 경우 운전사 몸이 움직이는 방향으로 함께 움직이면 차멀미를 줄이는 데 효과가 있다.             체했을 때는 따뜻한 뭇국을 먹으면 한결 나아진다     코감기, 코막힘에는 쑥잎을 가볍게 비벼 잠시 콧구멍을 막아보자. 막혔던 코가 뚫리는 데 어느 정도 효과가 있다     토란 껍질을 벗기다 토란 진이 손에 묻어 가려울 땐 식초를 바르면 괜찮아진다           청주(淸酒)를 넣은 뜨거운 물로 족욕하면 피로도 풀리고 각질도 제거할 수 있다     욕조에 몸을 담그기 전 말린 귤껍질 20여개를 수건에 싸서 욕조에 띄운 뒤 들어가면 피부미용에 좋다.     높은 구두 때문에 발뒤꿈치에 굳은 살이 생겼을 때 틈틈이 콜드크림을 바르고 마사지를 하면 피부가 부드러워 진다           환절기 탈모를 예방하기 위해서는 머리를 감을 때 손끝 지문으로 두피를 누르면서 마사지하듯 감고, 머리를 말릴 땐 드라이어 대신 자연바람으로 비비지 말고 두드리듯 말리면 좋다.     피부가 건조해지기 쉬운 환절기에는 물을 많이 마시고 일주일에 한 번 정도 뜨거운 물을 담은 대야에 얼굴을 대고 수증기를 얼굴에 쐬어 주면 피부가 촉촉해진다.     침대는 걸터앉았을 때 발이 바닥에 편하게 닿는 높이라야 허리,무릎에 무리를 주지 않는다           장시간 사무실 책상에 앉아 있는 직장인들은 허리를 곧게 펴고 배에 힘을 줘 긴장감을 주는 자세를 생활화하고, 10분 이상 팔과 목을 스트레칭해 주면 비만 예방에 좋다.     가을철 알레르기성 비염을 예방하기 위해서는 집먼지진드기가 서식할 수 없도록 집안을 물걸레로 깨끗이 청소하고 이불을 1~2주에 한 번씩 섭씨 55도 이상의 뜨거운 물로 세탁하는 것이 좋다.     겨울철 실내 공기가 건조할 때 귤 껍질 등 과일 껍질을 바구니에 담아 방 한쪽에 두면 향긋한 과일 냄새도 나고 습도도 조절된다